Cách phòng tránh bệnh phụ khoa ở phụ nữ tuổi trung niên

Phụ nữ khi đến tuổi trung niên, nhiều người do sức đề kháng, hệ miễn dịch suy giảm cho nên dễ mắc một số bệnh phụ khoa. Bên cạnh đó, những thay đổi trong cơ thể hoặc trong tâm lý khiến họ cảm thấy mệt mỏi và trở nên hay cáu gắt. Vì vậy, dưới đây, các bác sĩ chuyên khoa sẽ đưa ra một số phương pháp giúp chị em có thể phòng tránh bệnh phụ khoa một cách hiệu quả khi bước vào độ tuổi trung niên.

Các bác sĩ chuyên khoa họ cho biết khi phụ nữ  bước vào độ tuổi trung niên – độ tuổi tiền mãn kinh, người phụ nữ có thể gặp phải hội chứng tiền mãn kinh, khi đó cơ thể họ liên tục tiết ra estrogen – nội tiết tố nữ – để tạo ra các đặc tính của phái nữ. Sang tuổi mãn kinh, buồng trứng không phát triển, nội tiết tố không tiết ra nữa, bắt đầu thiếu hụt estrogen. Vùng khung chậu bị ảnh hưởng, rất dễ sinh ra các bệnh viêm âm đạo, ngứa âm hộ, rong kinh, âm đạo khô, giao hợp khó khăn… có thể dẫn đến bệnh sa sinh dục, sa bàng quang, són tiểu.

Ngoài ra, khi bước vào độ tuổi này, cơ thể họ cũng luôn cảm thấy khó chịu, bốc hỏa từng cơn, hay quên, chóng mặt, hồi hộp, lo âu, dễ buồn tủi, rối loạn kinh nguyệt trước khi hết kinh nguyệt,…

Chính vì vậy, để phòng tránh những căn bệnh trên, trong chế độ sinh hoạt hàng ngày, chị em phụ nữ nên có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, thư giãn thích hợp để giúp tinh thần bình ổn. Bên cạnh đó, cũng cần thực hiện theo một số hướng dẫn dưới đây:

  • Uống một cốc nước lạnh khi bắt đầu cơn bốc hỏa.
  • Tránh dùng đồ uống có cồn hoặc cà phê, vì chúng làm tăng mức độ khó chịu của cơn bốc hỏa.
  • Không hút thuốc lá vì dễ làm cho tình trạng trở nên trầm trọng.
  • Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát làm từ vải sợi tự nhiên.
  • Bổ sung estrogen bằng các thực phẩm tự nhiên hàng ngày như: mầm đậu nành, đậu phụ, sữa đậu nành, cỏ linh lăng…
  • Ăn nhiều thức ăn có nhiều Canxi như sữa không béo, thủy hải sản như cá, tôm, cua.
  • Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin D như cá hồi, cá ngừ và các thực phẩm chứa nhiều axit béo như vừng, quả óc chó, hạt hướng dương, các loại rau quả họ đậu,… Những thực phẩm này sẽ giúp tránh được tình trạng khô âm đạo và chứng nhiễm trùng đường tiểu, làm tăng sự hưng phấn về mặt tinh thần và năng lượng sống cho cơ thể.
  • Nên đến các phòng khám phụ khoa để khám phụ khoa định kỳ nhằm phát hiện sớm và điều trị bệnh kịp thời.
  • Nếu như cơ thể thiếu estrogen, chị em cũng có thể uống estrogen thay thế nội tiết buồng trứng để điều hòa cơ thể, song việc làm này cần có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *